Первая чистка

Тем, кто впервые осуществляет чистку толстого кишечника следует знать, что он имеет патологические перетяжки или сильно забит каловыми камнями и жидкость при быстром поступлении может выливаться обратно или распирать ту маленькую полость, которая имеется до закупорки, вызывая болевые ощущения. Чтобы этого не было, контролируйте вливание, вовремя пережимая трубку пальцами. По мере прохождения жидкостью затора увеличивайте просвет. При этом дышите медленно, плавно, но глубоко — животом, выпячивая его на вдохе и подтягивая на выдохе. Все это позволит вам избежать различных осложнений и неприятностей во время проведения самой процедуры.

После того, как жидкость вошла, лягте на спину и поднимите таз. Еще лучше, если вы выполните стойку на плечах («березка») или заведите ноги за голову («плуг»). В таком положении побудьте 30-60 секунд.
Можете дополнительно повтягивать живот, чтобы жидкость через нисходящий отдел ободочной кишки проникла в поперечную. Далее вы потихоньку ложитесь на спину и переворачиваетесь на правый бок. Жидкость из поперечного отдела толстого кишечника попадает в труднодоступный восходящий отдел и далее — в слепую кишку. Именно такая техника позволяет равноценно промыть весь толстый кишечник.

Процедуру желательно проводить после опорожнения кишечника утром или вечером. Если не будет сильных позывов, можете спокойно полежать на правом боку или спине 10-15 мин., а затем подняться и походить. Дождавшись позыва, идите в туалет.